Вядомая па ўсім свеце спявачка Арыяна Грандэ часта выступае на сцэне з абадком ў выглядзе каціных вушак. Ёй уласціва сапраўдная каціная грацыя і вытанчанасць. Але так было не заўсёды. Да 2012 года дзяўчына зусім не магла пахваліцца ідэальнай фігурай , але потым Арыяна Грандэ схуднела, і зараз увесь свет разглядае яе фота да і пасля.
Як схуднела Арыяна Грандэ?
Перыяд актыўнага пахудання дзяўчыны прыйшоўся на 2012 год. Хоць Арыяна Грандэ ніколі не была занадта поўнай, аднак не раз прызнавалася, што не магла ў той час адмовіць сабе ў салодкім, а таксама часта перакусваць тым, што трапіцца пад руку, звычайна - фастфуд.
Каб нармалізаваць сваю вагу, спявачка звярнулася да знакамітага зорнаму трэнеру і дыетолага Айзек. Ён навучыў яе правільна выбіраць прадукты, а таксама штодня кантраляваў яе рухальную актыўнасць. Пад наглядам трэнера Арыяне ўдалося скінуць каля 5 кг і зараз яна паспяхова падтрымлівае форму, дасягнутую ў 2012.
Дыета Арыяны Грандэ складалася з некалькіх аспектаў. Па-першае, трэнер парэкамендаваў ёй адмовіцца ад крухмалістыя і хуткіх вугляводаў: бульбы, рысу, хлеба, макароны, аўсяных шматкоў. Таксама ўжыванне салодкага знізілася да аднаго разу ў тыдзень. Гэта быў самы цяжкі пункт дыеты для спявачкі, бо яна вельмі любіла салодкае.
Замест выключаных прадуктаў Арыяна Грандэ стала ўжываць вялікая колькасць павольных вугляводаў, напрыклад, ёсць аўсянку на сняданак, а на працягу дня перакусваць натуральнымі мюслі. Акрамя таго, дзяўчына ела шмат гародніны і садавіны. У якасці бялковай складніка ў рацыёне прысутнічалі яйкі і ласось. Сама Арыяна не раз казала, што ласось - яе любімы прадукт, яна гатовая ёсць яго кожны дзень. Перакусы паміж прыёмамі ежы складаліся з сумесі арэхаў.
Другі аспект дыеты ад зорнага Айзека - ўжыванне вады. Арыяна практычна не растаецца з бутэлькай вады, падтрымлівае водна-солевы баланс у арганізме. Іншы яе любімы напой - какосавая вада.
Абавязковымі з'яўляліся таксама фізічныя практыкаванні. Хоць у Арыяны Грандэ вельмі шчыльны працоўны графік і няма магчымасці пастаянна трэніравацца ў зале, тым не менш штодня яна праводзіць некалькі гадзін фізічна актыўна. Любімымі яе заняткамі з'яўляюцца: танцы, прагулкі з любімым сабакам Кока, узыходжанне на галівудскія пагоркі, плаванне, а таксама заняткі на эліптычныя трэнажоры. Часам гэтыя трэніроўкі чаргуюцца з сілавымі практыкаваннямі.
Нарэшце, апошні пункт дасягнення зорнай фігуры, на думку Арыяны Грандэ, - штодзённая медытацыя. Яна дапамагае ачысціць думкі, ураўнаважыць свядомасць, а таксама ў час яе можна адцягнуцца ад праблем. Дзяўчына лічыць, што галоўнае не быць худы, а быць шчаслівай, палюбіць сябе, а потым ужо і вынікі не прымусяць сябе доўга чакаць.
падтрымка формы
Шматлікія дзяўчыны, якія цікавяцца, як схуднець як Арыяна Грандэ, дзівяцца. Бо спявачка не галадала, каб скінуць вагу, ня мардавала сябе працяглымі трэніроўкамі ў зале, а вяла цалкам звычайны, актыўны лад жыцця. Аднак адзін раз змяніўшы свае харчовыя прыхільнасці, дзяўчына з тых часоў строга іх прытрымліваецца. Да таго ж Арыяна Грандэ пазней перайшла на вегетарыянства, то ёсць перастала ўжываць у ежу прадукты жывёльнага паходжання.
Чытайце таксама- Арыяна Грандэ знайшла замену Маку Мілеру
- Арыяна Грандэ рассталася з бойфрэндам-рэперам Макам Мілерам
- 10+ зорак, чые інтымныя фота хакеры выклалі ў Сетку, і зганьбілі іх на ўвесь свет!
Менавіта гэта ў комплексе з дбайным падборам прадуктаў, а таксама высокай фізічнай актыўнасцю, але без цяжкіх трэніровак, дазваляе Арыяне Грандэ падтрымліваць сваю вагу на стабільным узроўні.
| | | |
| | | |
| | | |
