На думку дактароў, якія займаюцца праблемай лішняга вагі ў дзіцяці, залішняя вага, як следства нейкіх захворванняў сустракаецца толькі ў 5% дзяцей, у той час як у 95% выпадках ён абумоўлены бытавымі праблемамі і парушэннямі харчавання.
Дыета для пахудання для дзяцей
Дыета для пахудання - гэта, перш за ўсё, правільнае здаровае харчаванне, а не пазбаўленне дзіцяці ежы ці вегетарыянства. Які расце арганізм патрабуе збалансаванага і паўнавартаснага рацыёну для нармальнага развіцця, таму асноўная задача для дыеты - вызваленне арганізма ад тлушчаў.
Агульныя правілы для правільнага харчавання для дзіцяці з лішнім вагой:
- Абмежаваць спажыванне вугляводаў у чыстым выглядзе: хлеб, бульба, прысмакі, і г.д.
- Прымаць ежу невялікімі порцыямі 4-6 раз у дзень, каб не адчуваць голад і не даваць страўніку «расцягвацца».
- Строга кантраляваць перакусы паміж ежай, у выпадку, калі адразу цяжка ад іх пазбавіцца - даваць садавіна ці нізкакаларыйныя прадукты.
- Не дазваляць есці перад тэлевізарам, кампутарам і г.д., есці, не спяшаючыся, гэта прадухіліць пераяданне.
- Забяспечыць апошні прыём ежы не менш, чым за 2 гадзіны да сну.
Зарядка для пахудання для дзяцей
Разгледзім віды актыўнасці, як дапамагчы дзіцяці ад года да трох схуднець:
- актыўны поўзанне з пераадоленнем нізкіх перашкод;
- хаджэнне за руку па прыступках;
- гульня ў хованкі і даганялкі;
- гульні на свежым паветры з мячамі летам, санкамі зімой;
- пераймальнасці практыкаванні (беглыя конікі, якія лётаюць птушкі, які едзе цягнік і г.д.).
З дапамогай наступных практыкаванняў мы разгледзім, як можна схуднець дзіцяці дашкольнага ўзросту.
- розныя віды хады (на шкарпэтках, на пятках, у полуприсяде);
- скачкі (ногі разам, ногі паасобку, які скача крок);
- пераймальнасці практыкаванні ў гульні (гульня ў цягнік, у цырк, у гонкі)
- імітацыя дзейнасці дарослых (абганянне раслін, гульня на музычным інструменце).
Лепшы спосаб, як схуднець дзіцяці школьнага ўзросту - спартыўныя секцыі і плаванне. Галоўнай мэтай бацькоў з'яўляецца не рашэнне праблемы «як прымусіць дзіцяці схуднець», а як зрабіць так, то ён з задавальненнем ішоў правілах правільнага харчавання і актыўнага ладу жыцця.