Напэўна, вы заўважалі, што падзея, пра які вы часта і з густам думаеце, у рэшце рэшт, адбываецца. Мабыць і напраўду думкі матэрыяльныя, так што з імі трэба быць вельмі асцярожнымі.
Вось дзіўна ўладкаваны чалавечы мозг - няма б шчаслівыя думкі запамінаць! Куды там, мы ўсё больш негатыў схілы ў галаве пракручваць. Ну і што рабіць, калі дрэнныя думкі самі лезуць у галаву, як ад іх пазбавіцца? На самай справе, спосабаў адцягнуцца ад дрэнных думак ёсць некалькі, а вось абыйдзецеся Ці вы адным ці трэба будзе перакаштаваць іх усё, залежыць толькі ад вас.
Як справіцца з дрэннымі думкамі?
1. Самы напрошваецца варыянт - гэта сказаць сабе «такога са мной ніколі не адбудзецца» і перастаць думаць аб дрэнным. Але такі спосаб падыходзіць не ўсім, бо не кожны валодае дастатковай сілай волі, каб адным махам зрачыся ад благіх думак.
2. Калі дрэнныя думкі ў галаве угняздуецца трывала, іх можна пастарацца выгнаць з дапамогай наступнай тэхнікі:
- садзіцеся ў зручную позу, ня крыжуючы рукі і ногі. Зачыніце вочы, паслабцеся і зрабіце пару глыбокіх удыхаў і выдыхаў;
- ўяўляйце тое, што вам не дае спакою як цёмны камячок, размешчаны ў вас у грудзях;
- глыбока выдыхніце, уяўляючы, як разам з паветрам ад вас сыходзіць і гэты цёмны камяк. Выдохнув свае благія думкі, атачэце іх белым святлом і трымаеце іх у гэтым кокане, пакуль яны зусім не знікнуць.
3. Метад візуалізацыі наогул вельмі дзейсны, асабліва калі вам трэба пазбавіцца ад дрэнных думак. Яго рэкамендуюць як псіхолагі, так і біяэнергетыкі і экстрасэнсы. Толькі псіхолагі рэкамендуюць рабіць вашу візуалізацыю яшчэ і смешны, бо сьмех - гэта лепшыя лекі ад рознага роду страхаў. Вось, напрыклад, паспрабуйце ўявіць сябе ў выглядзе вялікага святлівага шара, а благія думкі - лятучымі каля вас маленькімі чорнымі кропкамі. Чым пацешней гэта будзе глядзецца, тым лепш. Пасмяяўшыся са свайго страху, вы ад іх пазбавіцеся.
4. Таксама можна паспрабаваць напісаць ці намаляваць на паперы, то, што вам не дае спакою. Пасля зачыняйце вочы, прайграюць ўсю сітуацыю, адкрыўшы вочы, прайгралі яе раз, як бы калі размяшчалі усе праблемы на лісток паперы. Ўяўляйце, што ваша прытомнасць цалкам свабодна ад гэтых думак, яны ўсё перанесены на паперу. А цяпер лісток трэба спаліць ці парваць, прыгаворваючы - усё дрэннае знішчу, парву, спалю.
Як адцягнуцца ад дрэнных думак?
Як пазбавіцца ад дрэнных дакучлівых думак? Ды проста адцягнуцца ад іх, калі на роздумы не будзе часу, тады і благія думкі перастануць лезці ў галаву. Дык чым жа мы будзем сябе адцягваць?
- Заняцца чымсьці цікавым, якія патрабуюць павышанай увагі і канцэнтрацыі. Заўважалі, што калі цалкам паглынутыя справай, староннія думкі ў галаву не лезуць? Вось так і тут будзе, галоўнае знайсці дастаткова займальны занятак.
- Ударым па негатыве пазітывам! Дабро заўсёды перамагае зло, так будзе і ў нашым выпадку. Вам трэба ўспомніць, што вас звычайна весяліць, прыводзіць у добрае размяшчэнне духу - любімая кніга, фільм, сатырычныя мініяцюры.
Ўспомнілі? Ну, так наперад, зараджае пазітывам, благія думкі такога яго колькасці абавязкова спалохаюцца і пакінуць вашу галаву. - Вучыцеся думаць пазітыўна. Любую дурную думка перакрываць добрай. Напрыклад, «пайшоў дождж, а я парасон не ўзяла, прамакніце і абавязкова прастуджаны» змяняйце на «пайшоў дождж, я без парасона, але да канца працоўнага дня дождж скончыцца, як добра будзе ўвечары ісці дадому, удыхаючы духмяны свежае паветра». Старайцеся ўсе свае благія думкі перапраўляць падобным чынам, часцей кажаце сабе «са мной будзе адбывацца толькі добрае» і «ўсё, што са мной адбываецца, да лепшага».