Самамасаж для дашкольнікаў

Без сумневу, усе бацькі хацелі б, каб іх дзеці выраслі здаровымі і фізічна моцнымі, не пакутавалі ад лішняга вагі і праблем з хрыбетнікам. Зараз, калі дзеці большую частку вольнага часу аддаюць перавагу праводзіць за кампутарам, праблема здаровага ладу жыцця асабліва актуальная. Авалодаць асноўнымі навыкамі самамасажу - для дашкольнікаў адзін са спосабаў далучыцца да здаровага ладу жыцця. Самамасаж для дзяцей - кропкавы, гульнявой, у вершах, з выкарыстаннем масажных мячыкаў, дэталяў канструктара, алоўкаў і нават паперы - выдатны спосаб паслабіць цягліцы і пазбавіцца ад нервова-эмацыйнага напружання ў пацешнай гульнявой форме.

Для таго каб выпрацаваць у дзяцей добрую звычку рабіць масаж рэгулярна, ён не павінен быць для іх стомным. Працэс самамасажу павінен быць для дзяцей у задавальненне, не прычыняць болевых адчуванняў, выклікаць станоўчыя эмоцыі, а яго элементы і паслядоўнасць іх выканання павінны лёгка запамінацца. Гульнявой самамасаж служыць для дзяцей добрай трэніроўкай вобразнага мыслення, трэніруе іх памяць, дапамагае хутка і лёгка запомніць вершы і песні, спрыяе ўмацаванню разумовага і фізічнага здароўя.

Кропкавы самамасаж для дзяцей выконваецца шляхам нажимания падушачкамі пальцаў на скуру і мышцы ў месцах размяшчэння энергетычна актыўных кропак. Гэты выгляд масажу можа служыць расслабляльным ці ж узбуджальным сродкам, пры выкарыстанні ў комплексе аказвае на арганізм дзіцяці станоўчы эфект. Выкарыстоўваецца ён у асноўным для нармалізацыі нервовых працэсаў і часцей за ўсё гэта самамасаж падэшваў і пальцаў ног, пэндзляў рук, галавы і асобы. Трэба навучыць дзяцей не ціснуць пры масажы з усіх сіл, а націскаць лёгенька, акуратна.

Кропкавы самамасаж асобы для дзяцей

Мэта масажу - прадухіліць прастудныя захворванні, навучыцца кіраваць мімікай твару. Выконваецца ў гульнявой форме, імітуючы працу скульптара.

1. Пагладжваць шчокі, крылы носа, лоб па кірунку ад сярэдзіны асобы да віскі.
2. Націскаем пальцамі на пераноссе, кропкі ў сярэдзіне броваў, вырабляючы круцільныя руху спачатку па гадзіннікавай стрэлцы, а затым супраць гадзінны стрэлкі. Выконваем 5-6 разоў.
3. Прыкладаючы намаганні, аказваючы ціск, «малюем» бровы, надаючы ім прыгожы выгін. «Выляплялася» густыя бровы пры дапамозе шчыпкоў.
4. Лёгкімі пяшчотнымі дакрананнямі лепім вочы, расчэсваць вейчыкі.
5. Вядзем пальцамі ад пераносся да кончыка носа, «вылепливая» доўгі нос для Бураціна.

Самамасаж асобы для дзяцей у вершах «Нос, умыйся!»

1. «Кран, адкрыйся!» - правай рукой робім круцільныя руху, «адкрываючы» кран.
2. «Нос, умыйся!» - расціраем паказальнымі пальцамі абедзвюх рук крылы носа.
3. «Мыйце адразу абодва вочы» - пяшчотна праводзім рукамі над вачыма.
4. «Мыйце, вушы!» - расціраем далонямі вушы.
5. «Мыйся, шыйка!» - акуратнымі рухамі гладзілі шыю спераду.
6. «Шыйка, мыйся як след!» - гладзілі шыю ззаду, ад падставы чэрапа да грудзей.
7. «Мыйся, мыйся, аблівалі! - акуратна пагладжваць шчокі.
8. «Бруд, Змывайся! Бруд, які змывае! »- тром далонькі адзін пра аднаго.

Самамасаж для асобы і шыі для дзяцей «Індзеец»

Мэта масажу - навучыць дзяцей расслабленню цягліц асобы і шыі пры выкананні масажу перад люстэркам. Уявім, што мы індзейцы, якія наносяць баявую размалёўку.

1. «Малюем» лініі ад сярэдзіны ілба да вушэй моцнымі рухамі - паўтараем 3 разы.
2. «Малюем» лініі ад носа да вушэй, пры гэтым шырока расстаўляем пальцы - паўтараем 3 разы.
3. «Малюем» лініі ад сярэдзіны падбародка па кірунку да вушэй - паўтараем 3 разы.
4. «Малюем» лініі на шыі па кірунку ад падбародка да грудзей - паўтараем 3 разы.
5. «Пайшоў дожджык» - асцярожна лёгка біў пальцамі па твары, як быццам гуляючы на ​​піяніна.
6. «Выціраць з твару потекшую фарбу», лёгенька праводзячы па твары далонямі, папярэдне разагрэў іх, стратай адзін аб аднаго.
7. «Стрэсваюць з рук, што засталіся кропелькі вады», апусціўшы рукі.