Напэўна, любая жанчына ўпотай марыць аб ідэальнай скуры, якая не мае патрэбы ў таніраванне, маскіроўцы праблемных зон і выраўноўванні колеру. Але, на жаль, сучасная экалогія, напружанасць жыцця, недахоп адпачынку і стрэс прыводзяць да таго, што ў люстэрку па раніцах мы бачым зямлістыя адценне асобы і сіняватыя мяшкі пад вачыма . Справіцца з гэтай праблемай цалкам магчыма, вынікаючы шэрагу нескладаных правіл.
Сакрэт № 1: мы - тое, што мы ямо
Перавага здаровых прадуктаў у рацыёне важна не толькі для падтрымання нармальнага стрававання. Як правіла, усе парушэнні ў арганізме непазбежна адбіваюцца на стане скурных пакроваў.
Жанчынам уласціва імкнуцца да ідэалу ва ўсім і часта ў пагоні за складнасцю сілуэту прадстаўніцы прыгожага полу забываюць аб паўнавартасным харчаванні, абмяжоўваючы сябе не толькі ў мучным і салодкім, але і ў жыццёва неабходных рэчывах. Для прыгожай і здаровай скуры дыета павінна абавязкова ўключаць:
- тлушчы, ненасычаныя тлустыя кіслоты (чырвоная рыба, арэхі);
- жывёльны бялок (белае мяса, малочныя прадукты);
- складаныя вугляводы (кашы, цельнозерновые выпечка);
- абалоніну (свежыя гародніна, садавіна);
- дастатковую колькасць вадкасці (1,5-2 л у суткі).
Сакрэт № 2: моцны сон - залог здароўя
Любы касметолаг пацвердзіць, што клеткі скуры абнаўляюцца ў начны час, з 22 гадзін. Таму вельмі важна, каб арганізм у гэты перыяд знаходзіўся ў стане спакою.
Больш за тое, стан скурных пакроваў напрамую залежыць ад жаночых палавых гармонаў, якія, у сваю чаргу, знаходзяцца ў балансе выключна пры дастатковай колькасці адпачынку.
Сакрэт № 3: у сыходзе галоўнае - не перашчыраваць
Да вызначанага ўзросту, кожная жанчына мае цэлы набор падыходных касметычных сродкаў па догляду за скурай, падыходных менавіта ёй. І нярэдка аказваецца, што такі арсенал з'яўляецца празмернасцю і аказвае толькі вялікую нагрузку на эпідэрміс. А, улічваючы штодзённае выкарыстанне дэкаратыўнай касметыкі, скура пакутуе ад забруджаных часу і недахопу кіслароду.
Лініі і маркі па доглядзе пажадана падбіраць, пракансультаваўшыся з прафесіяналам. Дэрматолаг-касметолаг беспамылкова вызначыць тып скуры і яе патрэбы. Для здароўя і прыгажосці будзе дастаткова трох простых крокаў:
- ачышчэнне;
- ўвільгатненне;
- харчаванне.
У залежнасці ад узросту і стану скурных пакроваў могуць быць рэкамендаваныя дадатковыя сродкі.
Таксама варта адзначыць, што любая касметыка, нават прэміум-класа, не аказвае станоўчага ўздзеяння на скуру і перыядычна трэба ладзіць ад яе выхадны.
Сакрэт № 4: у здаровым целе - здаровы дух
Акрамя клопату аб фізічных патрэбах, варта звяртаць увагу на сваё настрой. На самай справе, жанчыны, якія менш схільныя стрэсу, звычайна выглядаюць больш здаровымі. Натуральна, цалкам пазбавіцца ад негатыву ў жыцці немагчыма, але важна пастарацца захоўваць спакой і станоўчы настрой у любых сітуацыях, берагчы нервовую сістэму і часцей усміхацца.
Сакрэт № 5: вячэрнія рамантычныя прагулкі
Як даўно вы проста шпацыравалі ўвечары дзеля таго, каб падыхаць свежым паветрам? Хутчэй за ўсё, гэта досыць рэдкая з'ява, бо пасля цяжкага працоўнага дня жанчыны спяшаюцца дадому ў грамадскім транспарце, з некалькімі прадуктовымі пакетамі ў руках.
Вазьміце за правіла хоць бы 10 хвілін перад сном шпацыраваць, не абавязкова бегаць на далёкія дыстанцыі, дастаткова прайсціся каля дома. Вячэрні мацыён станоўча адаб'ецца і на працы лёгкіх, забяспечыць дастатковую нагрузку на ногі і хрыбетнік. Акрамя таго, папаўненне крыві кіслародам дапаможа насыціць клеткі скуры неабходнымі рэчывамі і паспрыяе яе абнаўленню.