Напэўна вы неаднаразова бачылі на прылаўках кнігу з назвай «НЛП для чайнікаў» або «Сакрэты НЛП», а таксама многія іншыя з згадваннем трох загадкавых літар на вокладцы. Аўтары падобных кніг абяцаюць зрабіць усіх чытачоў чараўнікамі словы, навучыць іх мяняць любую сітуацыю ў свой бок. Цікава, ці праўда тэхнікі НЛП настолькі цудадзейныя ці гэта чарговая шырока разрэкламаваная пустышка?
Тэхналогіі НЛП ў жыцці
Нейралінгвістычнае праграмаванне (НЛП) - гэта комплекс розных метадаў і тэхнік, якія дазваляюць вырашаць розныя праблемы. Гэты кірунак у псіхалогіі даволі новае, можна нават сказаць, якое развіваецца, але ўжо нядрэнна сябе зарэкамендавала. НЛП тэхнікі могуць прымяняцца як для псіхатэрапіі, так і для павышэння эфектыўнасці ўласнай зносін. Першапачаткова гэтыя тэхналогіі і выкарыстоўваліся для дапамогі іншым людзям, а ўжо потым іх сталі выкарыстоўваць у рэкламе, для павышэння продажаў. На практыцы шырока прымяняюцца наступныя тэхнікі НЛП:
- Змена перакананняў. Адным з галоўных правілаў НЛП з'яўляецца тое, што неабходна ўлічваць усе акалічнасці (пачуцці, думкі), якія адносяцца да якой-небудзь сітуацыі. Але мы не заўсёды ідзём гэтаму правілу і звяртаем увагу толькі на негатыў, у выніку ў нас ствараецца ўражанне, што выйсця з сітуацыі няма. А калі сітуацыя маецца ўласцівасць паўтарацца, то мы ўспрымаем як дадзенасць яе безвыходнасць. Каб змяніць перакананне неабходна пераасэнсаваць сітуацыю, знайсці як мага больш станоўчых фактаў, а ўсе адмоўныя падвергнуць сумневу. Таксама можна паўтараць якое-небудзь пазітыўнае зацвярджэнне, будучы цалкам у гэтым перакананым. Практыкаванне спрацуе, калі выдаткаваць на яго не менш за месяц.
- Якорение. Сутнасць заключаецца ў злучэнні станоўчых (для некаторых мэтаў адмоўных) эмоцый з якім-небудзь дзеяннем. Да прыкладу, вы как-то правялі цудоўныя выхадныя ў нейкім горадзе. У наступны візіт вы будзеце чакаць чагосьці такога ж прыемнага і калі гэта здарыцца, то вялікая верагоднасць таго, што пры думках аб гэтым месцы і візітах туды, вы будзеце адчуваць самыя станоўчыя пачуцці. Каб выкарыстоўваць гэтую тэхніку на практыцы, вам трэба засяродзіцца і выклікаць у сябе пачуццё, якое вы хочаце навучыцца адчуваць адвольна. Наладзіўшыся на патрэбную хвалю, ўшчыпну (пагладзьце, Пачашы) некалькі разоў якую-небудзь частку свайго цела. Зрабіце так некалькі разоў, датыкаючыся да таго ж месцы тымі ж рухамі. Зараз у любы час, калі вам будзе трэба выклікаць пэўную эмоцыю, дакранайцеся да той часткі цела, да якой вы зрабілі прывязку. Можна такія «якорька» кідаць і на іншых людзей.
- Раппорт. Здараецца, што з чалавекам ніяк не ўдаецца пасябраваць, вы ніяк не можаце знайсці да яго падыход. У гэтым выпадку трэба паспрабаваць увайсці з ім у раппорт, падбудавацца пад яго рытмы - гэта можа быць дыханне, паставы ці гаворка. З дыханнем і паставамі усё зразумела, а вось на манеру гаварыць трэба звярнуць асаблівую ўвагу. Справа ў тым, што людзі адчуваюць навакольны свет па-рознаму: хтосьці больш верыць слыху, хтосьці зроку, іншыя дотыку або уласнага досьведу. Вызначыць гэта можна, паназіраўшы, якімі фразамі чалавек больш карыстаецца, кажа ён пра форме (колеры) прадметаў, аб гукавых эфектах, аб адчуваннях або ўласным вопыце. А пасля выкарыстоўвайце фразы з таго ж блока, якім часцей за ўсё карыстаецца суразмоўца.
Гэта натуральна не ўсе прыёмы НЛП, але гэта тыя тэхнікі, што падыходзяць для «чайнікаў», гэта значыць пачаткоўцаў. Пасля таго, як вы будзеце вольна сябе адчуваць з элементарнымі прыёмамі, можна будзе выкарыстоўваць і іншыя хітрасці НЛП для паляпшэння ўласнага жыцця.
баявое НЛП
Кажучы пра метады маніпулявання свядомасцю нельга не згадаць пра так званы баявым НЛП. Трэба адрозніваць дзве разнавіднасці гэтага паняцця:
- першае азначае тэхнікі, якія выкарыстоўваюцца для дапамогі людзям (вайскоўцамі і грамадзянскай) пасля знаходжання ў зоне ваенных
дзеянняў; - а другое выкарыстоўваецца для абазначэння метадаў славеснай абароны ад занадта агрэсіўных паводзін суразмоўцы або аказання ціску на апанента.
Некаторыя лічаць, што другога тыпу баявога НЛП не існуе і ён, нібыта ненаучен. Але калі прызнаць наяўнасць тэхнік нейралінгвістычнага праграмавання ў мэтах псіхатэрапіі, то значыць яно ёсць і ў іншым фармаце. Але неабходна памятаць, што выкарыстоўваць гэтыя метады трэба з поўным разуменнем, бескантрольнае ўжыванне можа прывесці не да тых вынікаў.