53-гадовая Мішэль Абама, жонка экс-прэзідэнта ЗША, не перастае здзіўляць сваіх прыхільнікаў. На днях яна апублікавала на сваёй старонцы ў Instagram шэраг здымкаў з трэніроўкі па фітнесу на свежым паветры, на якой прысутнічала каля 10 чалавек. Як высветлілася крыху пазней, праводзіць трэніроўкі з сяброўкамі - гэта даўняя традыцыя, якая ідзе з часоў абрання Барака Абамы прэзідэнтам ЗША.
Мішэль нагадвае: трэба пра цела клапаціцца
Сёння ў сацыяльнай сетцы з'явілася шэраг фотаздымкаў, на якіх Мішэль стаіць у планцы, падымае ўверх нагу, лежачы на спіне, пампуе прэс і прысядае. Пад фатаграфіямі Абама напісала такі пост:
«Трэніроўкі на свежым паветры разам з сяброўкамі - гэта незвычайна. Гэтая выдатная традыцыя існуе ўжо многія гады. Упершыню падобную трэніроўку я вырашыла правесці, як толькі мы заехалі ў Белы дом, і вось цяпер гэтая традыцыя была паспяхова працягнутая. У маіх сябровак розны ўзровень падрыхтоўкі, аднак гэта зусім не галоўнае. Вельмі важна, каб кожны чалавек клапаціўся пра сваё цела і здароўе, бо калі мы будзем турбавацца пра сябе, то з такой жа адказнасцю і любоўю мы будзем клапаціцца і аб навакольных.Жанчыны, якія прыйшлі на маю трэніроўку, былі са мной у розныя перыяды майго жыцця: добрыя і дрэнныя, аднак яны заўсёды мяне падтрымлівалі, сапраўды гэтак жа, як і я іх. У сучасным свеце гэта вельмі важна, таму што сярод нас вельмі шмат адзінокіх людзей, якім патрэбна дапамога. Паспрабуйце праводзіць як мага больш часу са сваімі сябрамі, сябрамі і роднымі, і, пажадана, не проста за кубкам гарбаты, а за актыўнымі заняткамі. Гэта могуць быць такія трэніроўкі, як правела я, гэта могуць быць проста прагулкі або актыўныя гульні. Паверце, вельмі хутка вашыя сябры і ваша здароўе скажуць вам вялікі дзякуй ».
- Барак і Мішэль Абама сталі прадзюсарамі
- Барак і Мішэль Абама выпусцяць серыю тэлевізійных шоў на Netflix
- Мішэль Абама распавяла, калі ў продажы з'явіцца яе кніга «Станаўленне»
5 правілаў правільнага ладу жыцця ад Абамы
Зусім нядаўна Мішэль дала інтэрв'ю, у якім падзялілася сакрэтамі здаровага ладу жыцця, якіх прытрымліваецца сама. Гэтыя правілы апынуліся зусім не складаныя і, як сцвярджае Абама, яны пад сілу абсалютна любому чалавеку. Вось якія словы былі ў інтэрв'ю Мішэль:
Першае і асноўнае, што павінна быць у жыцці ў кожнага чалавека, гэта актыўныя фізічныя нагрузкі. Трэба трэніравацца заўсёды і ўсюды. Я, напрыклад, нават на дзелавыя паездкі бяру з сабой скакалку.
Другое правіла таксама падыходзіць для кожнага: гнуткасць, кардыё і сіла. Гэты 3 нагрузкі, якія павінны быць уключаны ў трэніроўку абавязкова.
3-е правіла - гэта здаровы сон не менш 7 гадзін у суткі.
4-е правіла падыходзіць больш для жанчын і заключаецца яно ў тым, каб любіць сябе, захапляцца сабой і есці толькі здаровую ежу.
І напрыканцы, 5-е правіла. Калі вы стаміліся ці ў вас быў вельмі цяжкі дзень, то проста прыміце гарачую ванну, з'ешце кавалачак чорнага шакаладу і ўсё будзе добра!