Выпадзенне валасоў з'яўляецца распаўсюджанай праблемай, як мужчын, так і жанчын, але, на жаль, больш за ўсё ад гэтага пакутуюць менавіта прадстаўніцы прыгожага полу. Насуперак распаўсюджанаму меркаванню, прычынай таго, што валасы заўчасна пакідаюць нашу галаву з'яўляюцца не толькі хімічныя сродкі, якія рэгулярна выкарыстоўваюцца слабым падлогай. Дастаткова часта да выпадзення валасоў у жанчын прыводзіць недахоп вітамінаў. Гэта звязана з фізіялогіяй жаночага арганізма: менструальны цыкл, цяжарнасць, роды, гарманальныя змены прыводзяць да страты або дрэннаму засваенню неабходных вітамінаў і мікраэлементаў. А таму, для захавання прыгажосці і здароўя валасоў, вельмі карысна ведаць, якія вітаміны супраць выпадзення валасоў у жанчын неабходна ўжываць рэгулярна.
Такім чынам, якія вітаміны дапамогуць зберагчы нашу шавялюру?
У першую чаргу гэта вітамін А. Выпадзенне валасоў пры недахопе вітаміну А, суправаджаецца сухасцю і ломкасцю. Моркву, зялёныя гародніна, шпінат, сметанковае масла і пячонка багатыя вітамінам А.
Вітамін Е спрыяе засваенню вітаміна А, неабходны для ўзбагачэння клетак кіслародам і карыснымі рэчывамі. Але варта ўлічваць, што вітамін Е нельга прымаць адначасова з прэпаратамі жалеза, якія так жа неабходныя для ўмацавання валасоў. Вітамін Е змяшчаецца ў раслінным алеі, салодкім перцы, тоўстых гатунках рыбы, шпінаце, арэхах, пророщенной пшаніцы.
Недахоп вітаміна F суправаджаецца выпадзеннем валасоў і адукацыяй перхаці. Для насычэння арганізма гэтым вітамінам варта ўжываць міндаль, ільняны алей, грэцкія арэхі.
Карысныя пры выпадзенні валасоў у жанчын і вітаміны групы В - тыямін, рыбафлавін, біятын, іназіт, фалійная кіслата, пірыдаксін, цианокобаламин. Вітаміны групы В ўтрымліваюцца ў піўных дражджах, зялёным гарошку, вотруб'і, шпінаце, арэхах, яйках, печані, марской капусце, бабовых, і ў ежы багатай бялком.
Вітамін З умацоўвае імунітэт, спрыяе ачышчэнню арганізма ад таксічных рэчываў, што гэтак жа спрыяе ўмацаванню валасоў. Квашаная капуста, цытрусавыя, зялёны гарошак, пятрушка багатыя вітамінам С.
Акрамя вітамінаў, выпадзенне валасоў можа быць выклікана недахопам мікраэлементаў. Незаменныя для валасоў жалеза, фосфар, селен, крэмній, цынк і магній.
Аптэчныя вітаміны супраць выпадзення валасоў
Вітаміны, якія паступаюць у арганізм з ежай, могуць дрэнна засвойвацца, з прычыны гэтага нават пры рацыянальным і збалансаваным харчаванні стан валасоў застаецца досыць жаласным. У такіх выпадках выкарыстоўваюцца полівітамінныя комплексы, якія змяшчаюць неабходную колькасць вітамінаў і мікраэлементаў. Вызначыць якія вітаміны супраць выпадзення валасоў патрабуюцца ў кожным індывідуальным выпадку, можна ў спецыялізаваных клініках або дыягнастычнай лабараторыі. Пры лячэнні выпадзення валасоў вітаміны варта прымаць строга па інструкцыі і пры адсутнасці супрацьпаказанняў.
У некаторых выпадках пры выпадзенні валасоў з-за недахопу вітамінаў патрабуецца кансультацыя спецыяліста і прызначэнне лячэбных прэпаратаў. Гэта можа быць абумоўлена захворваннямі, якія перашкаджаюць засваенню вітамінаў, цяжкімі авітамінозу і іншымі парушэннямі. Таму не варта адкладаць зварот да доктара, калі назіраецца выпадзенне валасоў без бачных на тое прычын. Таксама варта адзначыць, што для дасягнення патрэбнага выніку можа спатрэбіцца працяглы тэрмін. Прыём вітамінаў адаб'ецца на стане валасоў толькі праз 5-6 месяцаў, таму будзе не лішнім паклапаціцца аб дадатковым харчаванні валасоў з дапамогай спецыяльных касметычных сродкаў.